突然ですが、「悩み」と「不安」の違いってなんでしょう?
悩みと不安、はっきり使い分けられているでしょうか。
悩みと不安には明確な違いがあるそうです。
悩みには対象があり、経過や状態がある。
一方で、
不安には実体がない。
不安は、想像、妄想、思い、執着などからただ「感じる」ものであって、
不安だ不安だと思うその状態がただあるだけの、
いわば架空のモノ。
悩みなら、
解決方法を探す、
人に相談してヒントを得る、
視点を変える、
立ち向かう、
逃げる、
忘れる、
時間が経つのを待つ…など、
実体があるから対処の方法もあるけれど、
不安は、心の状態そのものなので、
捕らわれてしまうと厄介ですが、
不安はただ不安だと思っている心の状態、と知れば、
「いま自分ではどうにもできないことは放っておけ」、
と開き直ることもできそうです。
不安になったら、
ああまたこの実体のない架空の、
ただの心の状態だよ…と客観視してみると、
ちょっといいかも知れません。
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