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  • 執筆者の写真温活大好き

「悩み」と「不安」の違いって?

突然ですが、「悩み」と「不安」の違いってなんでしょう?


悩みと不安、はっきり使い分けられているでしょうか。



悩みと不安には明確な違いがあるそうです。



悩みには対象があり、経過や状態がある。



一方で、


不安には実体がない。



不安は、想像、妄想、思い、執着などからただ「感じる」ものであって、


不安だ不安だと思うその状態がただあるだけの、


いわば架空のモノ。



悩みなら、


解決方法を探す、


人に相談してヒントを得る、


視点を変える、


立ち向かう、


逃げる、


忘れる、


時間が経つのを待つ…など、


実体があるから対処の方法もあるけれど、



不安は、心の状態そのものなので、


捕らわれてしまうと厄介ですが、


不安はただ不安だと思っている心の状態、と知れば、



「いま自分ではどうにもできないことは放っておけ」、



と開き直ることもできそうです。


不安になったら、


ああまたこの実体のない架空の、


ただの心の状態だよ…と客観視してみると、


ちょっといいかも知れません。

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