ヒートショックプロテイン（HSP）とは、傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。
HSPが増えると、傷ついた細胞がどんどん修復され、細胞が元気になる。
また、HSPの免疫力や代謝を上げる効果も注目されています。
つまり、身体にとってはとてもありがたい存在で、
HSPが増えることは、「身体を元気にする」ことにつながっているのです。
私たちの代謝は、体温が高いほど活発です。
そして、代謝を担っている酵素が最も活発に効率よく働くのは37℃（酵素の最適温度）と言われています。
つまり、体温が37℃に近いと、私たちの身体はもっとも良く働き、元気に活動し、健康を保つことができるというわけです。
このHSPを効果的に増やすことができるのが温熱法です。
陶板浴を続けることで、体温が上がり多くの方が健康を取り戻しています。
副腎疲労にならないための第一歩として 「カフェインの摂りすぎに注意」というお話をしました。 コーヒーやお茶など、カフェインの多く含まれる飲み物は 1日に3～4杯以下が目安。 さらに付け加えると、夕方5時以降はカフェインを摂らないのが理想。 「玉露を飲んでもよく眠れるから私は大丈夫！」 （※ちなみに高級緑茶の代名詞、玉露はふつうのせん茶の７～８倍ものカフェインが含まれています） という人もいるかもし
前回、唾液はもともと血液で、 身体にとって非常に大切な働きをしてくれている、 というお話をしました。 今日はその唾液を、より分泌させるにはどうしたらいいか。 唾液の働きをおさらいしておきましょう。 「食べ物を飲み込みやすくする」 噛んで唾液と混ざった食べ物は、飲み込み、いわゆる「嚥下（えんげ）」がスムーズになります。 「味を感じやすくする」 舌にある粒々「味蕾（みらい）」。乾いた食べ物は 舌にさわ
今回のテーマは「唾液はもともと血液⁉」。 秋から冬へ、季節の変わり目、 これからもっと乾燥する季節に突入します。 マスクを着用するのが習慣になって、 気がつくとマスクの下で口呼吸になってしまっていませんか？ 口呼吸になると、おのずと口の中が乾き気味になり、 唾液の量が減少します。 実は唾液には、想像を超えた働きが驚くほどあり、 口の中をうるおしながらいろんな活躍をしてくれています。 今日はそんなお
