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陶板浴 30分間体感前・後のサーモ測定結果
30分間背中を温めていましたが、前の方も効果が表れています
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すべて表示今日は、そのマインドフルネスとやらを得るためには具体的にどんなことをするとよいか、のお話。とくにこのブログを読んでくださっている方は陶板浴ファンでいてくださる方も多いので、陶板浴でマインドフルネス！というのが本日のテーマ。 もちろん陶板浴をお持ちでなくてもできますので、やっていきましょう。 マインドフルネスを得るためには３つ、ポイントがあります。 一つめは、「呼吸」。 ストレスが、脳に与えてしまう