今日のテーマは、 「先送り」のクセは簡単になおる。 あれやらなきゃいけないなあ、 ちょっと面倒だな、 なんとなくやらないで過ごしているけれど、 …と思いながらずっともやもやと頭のすみに置いたまま、 先送りにしていること、ありませんか。 今の季節だったら、確定申告の書類をまとめることとか （期限はすぐです）、 押入れの天袋の整理 （たぶん半分以上は不用品）、 たまったパソコンやスマホの迷惑メールの消

更年期の不調がひどくて、眠りが浅く体調も良くない日々が続いていたとき、ご主人には「イライラして別人のよう」と思われてしまっていたというNさん。「陶板浴を朝晩続けるようになって、質の良い睡眠が確実にとれ、変なイライラがほとんどなくなりました。今の体調は高め安定。最近は体を少し鍛えたいと思っています」とにっこり。 インタビュアー：まず、陶板浴に出会うまでの、Nさんの経緯を教えてください。 Nさん：ずっ

突然ですが、「悩み」と「不安」の違いってなんでしょう？ 悩みと不安、はっきり使い分けられているでしょうか。 悩みと不安には明確な違いがあるそうです。 悩みには対象があり、経過や状態がある。 一方で、 不安には実体がない。 不安は、想像、妄想、思い、執着などからただ「感じる」ものであって、 不安だ不安だと思うその状態がただあるだけの、 いわば架空のモノ。 悩みなら、 解決方法を探す、 人に相談してヒ