ヒトの60兆個の細胞の中には、ミトコンドリア（生命エネルギー発生装置）というものがあります。
´私たちは今日も、今も、意識するしないに関わらず呼吸を繰り返しています。
呼吸が続くから生きています。呼吸とは何のためでしょうか。
酸素を取り入れて、二酸化炭素を排出するため。
呼吸を止めると苦しい。
それは酸素が行き届かないから。
では、なぜ酸素がないと苦しいのか。
それは酸素がないと私たちの体に必要なエネルギーを作り出すことができないからです。
そしてそのエネルギーは私たちの細胞内のミトコンドリアによって作られています。
´生きものは食べ物に含まれる有機物を分解してエネルギーATPをつくり出す。
酸素を使う呼吸では解糖系、クエン酸回路、電子伝達系の３つのステップからなる。 ミトコンドリアの外膜と内膜の間にプロトンを運び出し、ATP合成酵素は回転し、ATPを効率よくつくる。
今回は「閉経のメリット」です。 女性の閉経と聞くと、 更年期、老化、女性としての終わり…など、 デメリットのかたまり！ みたいなとらえ方をされがち。 それがどうやら、あながち悪いことばかりでもないらしい、 それどころかメリットも多いってご存知でしたでしょうか。 実は、閉経後の女性たちの実感、本音としても、 そして実際のデータとしても、 閉経のメリットというのは１つや２つじゃないんです。 閉経のメリ
今日のテーマは、 「先送り」のクセは簡単になおる。 あれやらなきゃいけないなあ、 ちょっと面倒だな、 なんとなくやらないで過ごしているけれど、 …と思いながらずっともやもやと頭のすみに置いたまま、 先送りにしていること、ありませんか。 今の季節だったら、確定申告の書類をまとめることとか （期限はすぐです）、 押入れの天袋の整理 （たぶん半分以上は不用品）、 たまったパソコンやスマホの迷惑メールの消
更年期の不調がひどくて、眠りが浅く体調も良くない日々が続いていたとき、ご主人には「イライラして別人のよう」と思われてしまっていたというNさん。「陶板浴を朝晩続けるようになって、質の良い睡眠が確実にとれ、変なイライラがほとんどなくなりました。今の体調は高め安定。最近は体を少し鍛えたいと思っています」とにっこり。 インタビュアー：まず、陶板浴に出会うまでの、Nさんの経緯を教えてください。 Nさん：ずっ
