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陶板浴とは？ 腸内活性化
腸内活動は、「腸内フローラ」が支えています。
血流が良くなるために、５００万本あるといわれる腸内フローラの毛細血管が変化が起こります。
栄養吸収、造血機能強化、免疫細胞増加などが活性します。
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すべて表示今日は、そのマインドフルネスとやらを得るためには具体的にどんなことをするとよいか、のお話。とくにこのブログを読んでくださっている方は陶板浴ファンでいてくださる方も多いので、陶板浴でマインドフルネス！というのが本日のテーマ。 もちろん陶板浴をお持ちでなくてもできますので、やっていきましょう。 マインドフルネスを得るためには３つ、ポイントがあります。 一つめは、「呼吸」。 ストレスが、脳に与えてしまう