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陶板浴とは? 7 深いリラックスが得られます


リラックスは一般的には「副交感神経優位」と呼ばれています。

陶板浴に入ると身体の深部からの温熱効果はもちろん副交感神経優位な状態になります。

副交感神経は「免疫細胞」と連動して強い体質を作ります。



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今日は、そのマインドフルネスとやらを得るためには具体的にどんなことをするとよいか、のお話。とくにこのブログを読んでくださっている方は陶板浴ファンでいてくださる方も多いので、陶板浴でマインドフルネス!というのが本日のテーマ。 もちろん陶板浴をお持ちでなくてもできますので、やっていきましょう。 マインドフルネスを得るためには3つ、ポイントがあります。 一つめは、「呼吸」。 ストレスが、脳に与えてしまう