健康な人の基礎体温は36.5～37.0℃で、細胞の新陳代謝が活発で、免疫力も高く、ほとんど病気をしない健康状態を保つことができます。
その理由は、この温度がヒトの身体の中で起こる生命活動に必須な化学反応（代謝反応）を行うために適した温度であるためです。 ところが、近年、生活習慣のみならず、環境の悪化、ストレスにも拍車がかかり、アレルギーや化学物質過敏症を含む様々な病を抱える方が増えています。
病気を発症する原因として意外と知られていないことの1つに低体温があります。 体温が35℃台、高温期に入っても36℃台前半の人は「低体温」です。
今回は「閉経のメリット」です。 女性の閉経と聞くと、 更年期、老化、女性としての終わり…など、 デメリットのかたまり！ みたいなとらえ方をされがち。 それがどうやら、あながち悪いことばかりでもないらしい、 それどころかメリットも多いってご存知でしたでしょうか。 実は、閉経後の女性たちの実感、本音としても、 そして実際のデータとしても、 閉経のメリットというのは１つや２つじゃないんです。 閉経のメリ
今日のテーマは、 「先送り」のクセは簡単になおる。 あれやらなきゃいけないなあ、 ちょっと面倒だな、 なんとなくやらないで過ごしているけれど、 …と思いながらずっともやもやと頭のすみに置いたまま、 先送りにしていること、ありませんか。 今の季節だったら、確定申告の書類をまとめることとか （期限はすぐです）、 押入れの天袋の整理 （たぶん半分以上は不用品）、 たまったパソコンやスマホの迷惑メールの消
更年期の不調がひどくて、眠りが浅く体調も良くない日々が続いていたとき、ご主人には「イライラして別人のよう」と思われてしまっていたというNさん。「陶板浴を朝晩続けるようになって、質の良い睡眠が確実にとれ、変なイライラがほとんどなくなりました。今の体調は高め安定。最近は体を少し鍛えたいと思っています」とにっこり。 インタビュアー：まず、陶板浴に出会うまでの、Nさんの経緯を教えてください。 Nさん：ずっ
