มาสัมผัสประสบการณ์อาบน้ำเซรามิกกันเถอะ! แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีรักษาสุขภาพยอดฮิต นอนไม่หลับ เป็นหวัด เกิดจากอะไร?
บ้าน > อ่างจานเซรามิกคืออะไร? > มาสัมผัสอ่างจานเซรามิกกันเถอะ! แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีรักษาสุขภาพยอดฮิต นอนไม่หลับ เป็นหวัด เกิดจากอะไร?
หลายคนกังวลเรื่องนอนไม่หลับและมือเท้าเย็นกันใช่ไหม? เพื่อไม่ให้เกิดอาการดังกล่าวมารู้สาเหตุและวิธีป้องกันกันเถอะค่ะ ในที่นี้จะมาแนะนำอาการและสาเหตุของการนอนไม่หลับและสาเหตุของอาการมือเท้าเย็น
สำหรับผู้ที่พยายามสร้างร่างกายให้แข็งแรง เราขอแนะนำห้องอาบน้ำเซรามิกยอดนิยมที่คุณสามารถอบอุ่นร่างกายอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบข้อดีของอ่างล้างจานเซรามิกพร้อมทดลองใช้ฟรี 7 วัน
อาการและสาเหตุของการนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับมีหลายประเภท และอาการหลายอย่างอาจปรากฏขึ้นพร้อมกัน
◇ อาการตามประเภทของอาการนอนไม่หลับ
◎ นอนหลับยาก
หลับยากแม้อยู่บนเตียงหรือฟูกนอน (ประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง)
◎ กลางตื่น
ฉันตื่นขึ้นหลายครั้งระหว่างการนอนหลับ
◎ตื่นเช้า
ฉันตื่นเร็วกว่าเวลาที่กำหนดและนอนไม่หลับหลังจากนั้น
◎ โรคหลับลึก
นอนหลับสบาย ไม่รู้สึกว่านอนหลับสนิท
หากอาการนอนไม่หลับยังคงดำเนินต่อไป จะไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอทั้งทางร่างกายและจิตใจ และความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจต่างๆ จะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น ความเหนื่อยล้า สูญเสียแรงจูงใจและสมาธิ ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร และวิงเวียนศีรษะ
โรคนอนไม่หลับได้รับการวินิจฉัยเมื่อ "อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน" หรือ "การนอนไม่หลับทำให้เกิดความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน"
◇ โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไร?
สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับมี 5 ประการ
-
ความเครียดทางจิตใจ
-
ป่วยทางจิต
-
ความเจ็บป่วยทางร่างกาย
-
การหยุดชะงักของจังหวะชีวิต
-
กินยา
นอกจากนี้ ปัจจัยต่างๆ เช่น ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ตัวกระตุ้น เช่น กาแฟและแอลกอฮอล์ และความชรา ทำให้นอนไม่หลับ
เพื่อไม่ให้นอนไม่หลับสิ่งสำคัญคือต้องตัดแต่งสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการทบทวนไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพในแต่ละวัน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทำร่างกายให้อบอุ่นเป็นประจำ เนื่องจากความเย็นจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างมาก
สาเหตุของมือเท้าเย็น
มนุษย์ปรับการไหลเวียนของเลือดและเหงื่อเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่แม้ว่าอุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงก็ตาม
หากฟังก์ชั่นการปรับทำงานไม่ดีจะทำให้มือและเท้าเย็น เหตุผลนี้รวมถึง:
◇ ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ
เมื่อประสาทอัตโนมัติถูกรบกวนจากความเครียด การใช้ชีวิตที่ผิดปกติ การทำงานหนักเกินไป การอดนอน การเปิดเครื่องปรับอากาศมากเกินไปในฤดูร้อน ฯลฯ การถ่ายทอดคำสั่งควบคุมอุณหภูมิจะไม่เป็นไปด้วยดี ส่งผลให้มือและเท้าเย็น
◇ การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิต
การไหลเวียนของเลือดไม่ดีอาจทำให้มือและเท้าเย็นได้เนื่องจากการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไม่ดี ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ความดันโลหิตต่ำ โรคเกี่ยวกับหลอดเลือด ฯลฯ ต้องระวัง เพราะเลือดจะไม่แข็งตัวง่าย
◇ มวลกล้ามเนื้อต่ำ
กล้ามเนื้อมีเส้นเลือดฝอยจำนวนมาก และกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวได้จะส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายอบอุ่น ดังนั้นหากมวลกล้ามเนื้อน้อยความร้อนที่เกิดจากการออกกำลังกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดก็จะลดลงทำให้เกิดความเย็น เชื่อกันว่าสาเหตุที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกมือเท้าเย็นก็เพราะมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชาย
◇ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิง
เมื่อฮอร์โมนเพศหญิงถูกรบกวนเนื่องจากความเครียดหรืออายุที่มากขึ้น การไหลเวียนของโลหิตอาจแย่ลงและนำไปสู่ความเย็น
หากคุณเป็นหวัด ให้นึกถึงมาตรการรักษาความเย็นในชีวิตประจำวันของคุณ ด้วยเหตุผลดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นและอบอุ่นอยู่เสมอ
คุณต้องการสัมผัสกับอ่างอาบน้ำเซรามิกหรือไม่? ~ สำหรับผู้ที่มองหาวิธีบำรุงสุขภาพยอดนิยมและแนะนำ ~
การอบอุ่นร่างกายทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นำไปสู่การบำรุงสุขภาพ โปรดพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นในชีวิตประจำวันของคุณ สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีการดังกล่าว เราขอแนะนำให้ลองสัมผัสประสบการณ์ “การอาบน้ำเซรามิก” ยอดนิยม ซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นได้อย่างง่ายดาย
เหตุผลหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือคุณสามารถสัมผัสประสบการณ์การอาบน้ำเซรามิกได้ในขณะสวมเสื้อผ้า ก่อนอื่นโปรดใช้เวลาของคุณและสัมผัสเสน่ห์ของอ่างเซรามิกพร้อมให้เช่าฟรี 7 วัน ขอแนะนำไม่เฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการประสบการณ์ผ่อนคลายเนื่องจากร่างกายจะค่อยๆ อบอุ่น
สาเหตุหลักของภาวะตัวเย็นเกิน