温活日和365

こんにちは。 今日のテーマは、「男性にもある！？　更年期」。 「更年期に出る体の不調」＝「更年期障害」のことを、 長いので前半だけとって「更年期」と言うことが多いです。 その更年期、男性にもあるってご存知でしょうか。 生理のない男性に更年期はない、女性だけのもの、というのは...

今日は、「マイオカイン」の話。 みなさん、マイオカインという言葉を聞いたことがありますか。 マイオカインとは、筋肉から分泌されるさまざまなホルモンの総称。 筋肉がエネルギーの貯蔵庫だ、というのはよく聞きますが、ホルモンを分泌しているというのは初耳だという方、多いのではないで...

こんにちは。 今日のテーマは、「ツボの王様、合谷（ごうこく）」のお話。 みなさん、そもそもツボって何でしょう。「あの人はツボを押さえた会話ができる人だ」とか、「相手のツボを外すと交渉はうまくいかない」などというように、物ごとの大切な要所を、体のツボに例えたりします。では体の...

がんは、とてつもないストレスです。 この巨大なストレスに押しつぶされないためには「ストレスマネジメント」が大切、 というお話。 今日のテーマは「ストレスマネジメントとインターネット」です。 がん患者にとってのストレスマネジメントは、がんという診断を受け、...

こんにちは。 今日のテーマは「断る勇気」。 なにか人に頼みごとをされたときや、どこかに一緒に行こうと誘われたとき、自分としては気が進まない、やりたくない、いきたくない場合の「断る勇気」、 みなさんはあるほうですか？　ないほうですか？...

こんにちは。 今日は「なぜ体を温めることがそんなに重要なのか」について。 なぜ体を温めることがそんなに重要なのか。根本的な話、亡くなった人の体は、冷たいですよね。なぜ冷たいかというと、全身を流れていた血が、もう流れていないからです。...

今日のテーマは「自分の外見を整える」。 人を外見で判断することはよいことではない、と親に教わってきて、自分のこどもにもそう教えている人も多いかも知れません。 確かに、人を外見で判断することはよいことではありませんが、自分のことを考えたとき、外見で判断されることもある、という...

こんにちは。 昨日のブログで、「夏こそ体を温めよう」、 「低体温の中では免疫が働きづらくなり、がん細胞すら育ててしまう」 というお話をしました。でも、 夏で気温が高いのに、体を温める？ 温めたら熱中症みたいになってしまうのでは？...

こんにちは。 今日は、「夏こそ体を温めよう」というお話。 夏は、あらゆる外的要素が体を冷やしにかかります。 冷房、薄着、冷たい飲み物・食べ物、食欲の減少、栄養のかたより。 暑い屋外との寒暖差、ストレス、睡眠の質の低下による自律神経の乱れ。...

前回ので、ブログんとストレスが密接に関係している、 というお話をさせていただきました。 よくないストレスはできれば「解消」したいものですが、 なかなかすっきり解消というわけにもいきません。 そこで次に生まれた概念が ストレスを「コントロール（支配）する」だったのですが、...

こんにちは。 今日のテーマは「がんにまつわる都市伝説」。 例えば、こんなことを聞いたことはありませんか。 「栄養を摂るとがんが大きくなってしまう」 とか、 「高齢者のほうががんの進行が遅い」 とか。 どちらも「がんにまつわる都市伝説」といえるかもしれません。...

こんにちは。 今日のお話はがんとストレスについて。 がんとストレスはとても密接に関係しています。 そもそも、がんの要因として、 喫煙、飲酒などの生活習慣、感染、化学物質、食生活、肥満ややせすぎなどの体格、 生殖要因やホルモンなどがあげられますが...

こんにちは。 がんの治療方法は、前回テーマにした光免疫療法もそうですが、 日々、ほんとうに日々進歩しています。 そして、がん＝死ではない、 がんは治る病気だという認識も広まってきています。 がんで命を落とさない、がんとともに生きる。...

こんにちは。 今日のテーマは「鼻呼吸で免疫力アップ！」 よく「免疫力アップにいい食べ物はこれ」とか 「睡眠の質を上げよう」、などと言われますが、 もうひとつ、私たちがふだんさほど意識せず行っている「呼吸」も 免疫力アップのカギを握っているのをご存知でしょうか。...

体内にがん細胞が見つかると、その人は〈がん〉という病であるという宣告を受けます。 宣告を受けると、多くの場合、「セカンドオピニオンをとりますか」たずねられます。 13年前、私もそうでした。 「セカンドオピニオンをとりますか？」...

こんにちは。 今日は、東洋医学における食の話。 東洋医学には、免疫力をアップさせる知恵がつまっています。医食同源とする東洋医学では、すべての食材を「陰」と「陽」にわけて考えます。まあ、そもそも陰陽の考え方じたいが、「宇宙の万物はすべて陰と陽の二つのエネルギーで構成されている...

こんにちは。 今日は、「押しつけない」というお話。 私がステージ4の胃がんを宣告されたのは13年前。宣告されたその日のことで、いつも思い出すのが、お医者さんに受診に行く道では、二人のこどもの父親でもあり、ひとりの50代女性の夫でもある、59歳成人男性。...

こんにちは。 がんの宣告をされたとき、多くの人が現在の仕事を退職することを考えるといいます。体力的に無理かも、会社に迷惑をかけるかも、と想像をめぐらしてしまうのです。 事実、厚生労働省の調査によると、がんの診断を受けた後、４％の方々が解雇されている、さらに30％の方々が依願...

今日は、いよいよ注目が集まってきているがんの治療法、光免疫療法の話です。 アメリカのオバマ前大統領が8年ほど前に、がん細胞だけを攻撃する新しい治療法が実現に向かっている」、と演説したことでもニュースになったので、ご存知の方も多いかもしれません（2012年の一般教書演説）。...

こんにちは。 日本人女性は世界一長寿であると言われているのをご存知でしょうか。 そんな日本人女性の平均寿命は86歳です。 （厚生労働省2011年調べ。ちなみに日本人男性の平均寿命は79歳）。 ではここで問題です。 現在65歳の日本人女性は、平均であと何年生きるでしょうか...