温活日和365

「笑う門には福来る」ということわざがあります。 私も、このことわざは大好きで、座右の銘といってもいいくらい。家族や、大切な人には、 できれば笑っていてもらいたいものですよね。家族が笑っているのを見ると、とてもうれしいし、自分が家族の誰かを笑わせることができたら、鼻高々、気分...

今回はオリーブオイルの話です。 オリーブオイル。みなさんお使いでしょうか。 オリーブオイルを選ぶときは、少し高いけれどエクストラバージンオリーブオイルを買うようにしている、という方も少なくないかも知れません。 ずいぶん前にある女優さんがテレビで、「揚げ物にもオリーブオイルを...

こんにちは。 今日も引き続き「自分にとっての質のよい睡眠をとる」について。 前々回は、睡眠にとってよい光と悪い光を知ろうという話でした。 ものすごく簡単に言うと、「朝の光を浴びよう」と、「夜、スマホやPC、テレビなど画面の光を見ないようにしよう」。...

今朝の寝覚めはいかがでしたか？ 今朝の、寝起きの際の、最初の感触を思い出してみてください。 よく眠れたなあ、という満足感はあったか。 体の固さやだるさが、ここ最近と比べてどうか。 目が覚めて布団から出るまで、ネガティブな気持ちがなく起き上がれたか。...

こんにちは。 最近、よく眠れていますか？ 昨夜の眠り、ここ一週間の眠りを振り返ってみてください。 うん、まあまあ……とうなずいた方、いや、あまりよく眠れていないな……と思った方、 昔より早く目が覚めるようになったかな……と感じる方もいらっしゃるかと思います。...

こんにちは。 今日は「自己肯定感」の話をしてみたいと思います。 自己肯定感。昔は「自己評価」とか、それに関連して「自己否定」「自己嫌悪」という言葉もありますが、最近は「自己肯定感」。よく耳にしますね。 自己肯定感が低いとか、高いというふうに使われます。...

持病のある方もない方も、体や末端の「冷え」は感じていませんか？ 今日の体温はちょっとだけ高め安定、していましたか？ このブログをお読みのみなさんは、体温は低すぎるよりやや高めの３６.５度以上くらいがいい、とご存知かと思いますが、今日の体温はいかがでしたか。...

座右の銘。 自分の心に掲げて生きる言葉、生きていくよすがとなる言葉のことです。 私の座右の銘は 「一日一生」。 この言葉はずっと胸の中にあって、毎日、その日一日を、一生であるように生きる。 そういうふうに心がけています。...

経験している手術は1400例にのぼり、海外からも高い評価を受けています。 不可能とされた手術を引き受け、成功させているといいます。 豪放磊落な、歯に衣着せぬ仕事上での物言いとはうらはらに、家庭では、孫や息子には頭が上がらない様子もほほえましく、人間味のある方でした。...

がんという病気は、昔は「がん＝死の病」というイメージの定着した病気でした。 しかし医療医学の進化した現代では、「がん＝死の病、とは限らない」、というのは ぜひもっと広く周知してほしい考え方です。 とはいいながら、がんに限らず、難しい病名を「他人事として」耳にした人の、言って...

今日のテーマは、「がんのことを自分で調べるときの注意点」です。 昔は、主治医の治療方針がすべてでした。 がんの告知、先生お願いしますという一言と、覚悟。深刻な告知ほど、家族だけに知らされるようなケースも「それが慣習だった」というくらい多かった時代がありました。...

こんにちは。 今日のテーマは、「男性にもある！？　更年期」。 「更年期に出る体の不調」＝「更年期障害」のことを、 長いので前半だけとって「更年期」と言うことが多いです。 その更年期、男性にもあるってご存知でしょうか。 生理のない男性に更年期はない、女性だけのもの、というのは...

今日は、「マイオカイン」の話。 みなさん、マイオカインという言葉を聞いたことがありますか。 マイオカインとは、筋肉から分泌されるさまざまなホルモンの総称。 筋肉がエネルギーの貯蔵庫だ、というのはよく聞きますが、ホルモンを分泌しているというのは初耳だという方、多いのではないで...

こんにちは。 今日のテーマは、「ツボの王様、合谷（ごうこく）」のお話。 みなさん、そもそもツボって何でしょう。「あの人はツボを押さえた会話ができる人だ」とか、「相手のツボを外すと交渉はうまくいかない」などというように、物ごとの大切な要所を、体のツボに例えたりします。では体の...

がんは、とてつもないストレスです。 この巨大なストレスに押しつぶされないためには「ストレスマネジメント」が大切、 というお話。 今日のテーマは「ストレスマネジメントとインターネット」です。 がん患者にとってのストレスマネジメントは、がんという診断を受け、...