温活日和365

こんにちは。 最近、よく眠れていますか？ 昨夜の眠り、ここ一週間の眠りを振り返ってみてください。 うん、まあまあ……とうなずいた方、いや、あまりよく眠れていないな……と思った方、 昔より早く目が覚めるようになったかな……と感じる方もいらっしゃるかと思います。...

こんにちは。 今日は「自己肯定感」の話をしてみたいと思います。 自己肯定感。昔は「自己評価」とか、それに関連して「自己否定」「自己嫌悪」という言葉もありますが、最近は「自己肯定感」。よく耳にしますね。 自己肯定感が低いとか、高いというふうに使われます。...

持病のある方もない方も、体や末端の「冷え」は感じていませんか？ 今日の体温はちょっとだけ高め安定、していましたか？ このブログをお読みのみなさんは、体温は低すぎるよりやや高めの３６.５度以上くらいがいい、とご存知かと思いますが、今日の体温はいかがでしたか。...

経験している手術は1400例にのぼり、海外からも高い評価を受けています。 不可能とされた手術を引き受け、成功させているといいます。 豪放磊落な、歯に衣着せぬ仕事上での物言いとはうらはらに、家庭では、孫や息子には頭が上がらない様子もほほえましく、人間味のある方でした。...

がんという病気は、昔は「がん＝死の病」というイメージの定着した病気でした。 しかし医療医学の進化した現代では、「がん＝死の病、とは限らない」、というのは ぜひもっと広く周知してほしい考え方です。 とはいいながら、がんに限らず、難しい病名を「他人事として」耳にした人の、言って...

今日のテーマは、「がんのことを自分で調べるときの注意点」です。 昔は、主治医の治療方針がすべてでした。 がんの告知、先生お願いしますという一言と、覚悟。深刻な告知ほど、家族だけに知らされるようなケースも「それが慣習だった」というくらい多かった時代がありました。...

今日のテーマは、 今月7日に発売された雑誌「新潮」で、 「ぼくはあと何回、満月を見るだろう」というタイトルの連載を始めた、 音楽家、坂本龍一さん（70歳）のお話。 坂本龍一といえば、テクノの王様、YMOのキーボード、シンセサイザー。（イエロー・マジック・オーケストラは197...

今日は、「マイオカイン」の話。 みなさん、マイオカインという言葉を聞いたことがありますか。 マイオカインとは、筋肉から分泌されるさまざまなホルモンの総称。 筋肉がエネルギーの貯蔵庫だ、というのはよく聞きますが、ホルモンを分泌しているというのは初耳だという方、多いのではないで...

こんにちは。 今日のテーマは、「ツボの王様、合谷（ごうこく）」のお話。 みなさん、そもそもツボって何でしょう。「あの人はツボを押さえた会話ができる人だ」とか、「相手のツボを外すと交渉はうまくいかない」などというように、物ごとの大切な要所を、体のツボに例えたりします。では体の...

がんは、とてつもないストレスです。 この巨大なストレスに押しつぶされないためには「ストレスマネジメント」が大切、 というお話。 今日のテーマは「ストレスマネジメントとインターネット」です。 がん患者にとってのストレスマネジメントは、がんという診断を受け、...

こんにちは。 今日のテーマは「断る勇気」。 なにか人に頼みごとをされたときや、どこかに一緒に行こうと誘われたとき、自分としては気が進まない、やりたくない、いきたくない場合の「断る勇気」、 みなさんはあるほうですか？　ないほうですか？...

こんにちは。 今日は「なぜ体を温めることがそんなに重要なのか」について。 なぜ体を温めることがそんなに重要なのか。根本的な話、亡くなった人の体は、冷たいですよね。なぜ冷たいかというと、全身を流れていた血が、もう流れていないからです。...

今日のテーマは「自分の外見を整える」。 人を外見で判断することはよいことではない、と親に教わってきて、自分のこどもにもそう教えている人も多いかも知れません。 確かに、人を外見で判断することはよいことではありませんが、自分のことを考えたとき、外見で判断されることもある、という...

こんにちは。 昨日のブログで、「夏こそ体を温めよう」、 「低体温の中では免疫が働きづらくなり、がん細胞すら育ててしまう」 というお話をしました。でも、 夏で気温が高いのに、体を温める？ 温めたら熱中症みたいになってしまうのでは？...

こんにちは。 今日は、「夏こそ体を温めよう」というお話。 夏は、あらゆる外的要素が体を冷やしにかかります。 冷房、薄着、冷たい飲み物・食べ物、食欲の減少、栄養のかたより。 暑い屋外との寒暖差、ストレス、睡眠の質の低下による自律神経の乱れ。...