むくみ・冷えの原因とは～口コミで人気のむくみ・冷え改善グッズをチェックする前にまずは原因を知ろう～
口コミで、むくみや冷えの改善に役立つ人気グッズをチェックしている方は多いのではないでしょうか？改善グッズを口コミで調べるのももちろん良いですが、そもそもむくみや冷えがなぜ起こるのかについて考えることも大切です。
むくみや冷えが起きる原因の一つとして考えられるのが、水滞です。水滞とは、体のあらゆるところに水が停滞したり、ある場所にだけ偏って多くあったりする状態のことを指します。水の巡りが悪くなっているため、水滞の方は体にたまった水によってむくみや冷えが発生しているのです。
水滞の状態を放置してしまうと、いつまでもむくみや冷えに悩まされ続けてしまいます。早めに改善するように、日頃から心がける必要があります。
むくみやすい人の特徴
むくみやすい人には、どのような特徴があるのでしょうか？以下では、むくみが発生しやすい方の特徴について解説します。
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水をよく飲んでいるわりにはトイレに行く回数があまり多くない
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靴下を履いた後はゴムの跡がはっきりと残る
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筋肉の量があまりない
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妊娠している
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腹部に触れてみると冷たい
これらに該当する方は、むくみになりやすい可能性があるため、注意しましょう。
「温活」に必要なこととは～陶板浴をぜひ体験しよう～
むくみ・冷えに悩まされている場合は、温活に挑戦することをおすすめします。温活とは、体を適正な体温まで高めるために行う活動のことです。体を温めることができれば、血の流れが良くなり、むくみや冷えが改善される可能性があります。
温活といっても、活動の内容は人によって様々です。以下では、温活の一例を紹介します。
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運動をする
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冷やしやすい箇所を厚着する
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首や足首、手首などを温める
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ショウガを食べる
どの方法が良いかは、人それぞれ異なります。ご自身に合った方法で、無理なく続けてみると良いでしょう。温活はこれら以外にもあり、陶板浴を体験することも一つの方法です。陶板浴をまだ試してみたことがない方は、挑戦してみませんか？
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